第35章 抑郁症的六个真相 (第2/2页)
等，或者 75 分钟的高强度有氧运动，如篮球、网球等，同时结合适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，能有效提升心理健康水平。此外，合理的饮食�
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等，或者 75 分钟的高强度有氧运动，如篮球、网球等，同时结合适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，能有效提升心理健康水平。此外，合理的饮食�
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